姿勢改善プログラム
私自身、2人の子供を産み感じた身体の不調や違和感。
ダルさや、腰痛、さらに体型まで崩れてしまい、尿漏れも経験しました。
私ばっかり大変な想いをしている…そんな気持ちでいっぱいでした。
もちろん、子供たちは可愛いし、愛おしい。
だけど不調や体型の崩れからイライラしてしまうことが増え、
子供達にちょっとのことで怒ってしまうことも…
インストラクターなのにお腹ぽっこり、お尻は垂れて、
セルライトまでできてしまいました。
そんな身体をどうにかしたい！
そう思い、骨盤についてを学びました。
産後の不調の原因や、鍛えるべきところを知り、
実践していくと姿勢は良くなり不調もなくなりました。
さらに、ぽっこりお腹は凹み、お尻も上がって、
セルライトも無くなり尿漏れも直りました！
私と同じように悩むママさんたちの力になりたい！
そんな想いでこのプログラムを作りました！
ママたちのお悩みを解決できるよう力になれたら嬉しいです。
こんな方におすすめ
・産後姿勢が悪くなった
・寝ても疲れがとれない
・産後骨盤が歪んでいる気がする
・産後の体型を戻したい
・体力を戻したい
・子育てを楽しみたい！
・尿漏れ、赤ちゃんの出口を引き締めたい！
voice
産後太りと猫背が悩みでしたが、
これまでは『姿勢を良くする！』と自分で意識しても
正しい姿勢が何かを理解していなかったので
長く続きませんでした。
しかし、あゆみさんの姿勢改善プログラムは
どこに力を入れて、どこに筋肉を付けると
もっといい姿勢が取れるようになる！など
ポイントを的確に教えていただけるので
日々の生活で自然に姿勢を意識することができるようになりました！
特にキッチンに立っている時間が姿勢を意識する
いい時間になりました！
産後に垂れたお尻がキュッと上がったことが嬉しかったです！
毎回いただける動画をやるだけで
本当に効果があり、驚きました！
しかも長くキツイ運動とかではなく
無理なくできる15分程度の動画なので
楽しく続けることができました！
いただいた動画は『〇〇に気をつけて！』という
タイミングが絶妙でちょうど力が抜けてしまう時に
注意してくれるので、画面越しにみてるの？って思うくらいです！
今日たまたまずっと履けなかったデニムを履いたら
スッと履けました！
正しいやり方がわからなかったのでYouTubeとかでは絶対に出ない成果です！
ヨガやエクササイズだけではなく、
ストレッチの仕方もたくさん知ることができ
気持ちよく身体を動かすことができるようになりました。
子連れで通えることも本当に助かりました！
（つくばみらい市3人のママ）
program
Day1
・なりたい自分を想像する
・今の自分を知る骨盤チェック
・正しい姿勢についてを知る
・基本の姿勢でのyoga
Day2
・産後鍛えてほぐすべきところを知る
・美脚、美尻yoga
Day3
・骨盤底筋（赤ちゃんの出口）について
・猫背改善yoga
Day4
・体幹について
・美姿勢yoga
Day5
・これからの進め方
・リラックスyoga
産後の知識を深めるテキストをお渡しします♡
schedule
5月スタート オンライン
《日程》
5/29(木)10:00〜11:30
6/6(金)10:00〜11:00
6/13(金)10:00〜11:00
6/20(金)10:00〜11:00
6/25(水)10:00〜11:00
※1日だけ予定が合わないという方はご相談ください。
他日ご希望ありましたらご相談ください。
《対象》
女性
産後の方は２ヶ月から
お子様連れでもお一人でも大歓迎！
《準備していただくもの》
ヨガマット
飲み物
身体の線がわかるピタッとしたウエア
タオル
フォームローラー
《場所》
オンライン（zoomというアプリをダウンロードしていただきます。）
price
36,000円（税込）
present１
朝のサクトレご招待
身体を動かすことを習慣にするために
朝のオンラインレッスンにご招待いたします！
決まった時間に画面を開けば私が待っています！
present２
繰り返し見られる動画プレゼント
自宅で対面レッスンのように動画を見ながら
身体を動かす習慣が身につきますよ！
present３
疑問や不安はLINEで解決！
家でやってみるとこうかな？
こんな感じだったっけ？
やり方や姿勢を忘れてしまうことも…
そんな時にはいつでもLINEで聞いてくださいね！
出産という人生で一番の幸せを味わい、
目の前の子供たちは本当に可愛い♡
なのに心も身体もボロボロだった私が
ヨガやピラティス、エクササイズを正しい姿勢で
できるようになり、自分自身も家族も大きく変わりました。
子育てには体力も必要！
そして女性らしい身体を保つこと、
年齢に負けない体づくりを身につけてもらえたらと思います。
産後でもキレイを叶えるために
悩んでいる方の力になれたら嬉しいです♡